便秘解消法とは？食べ物？それともダイエット？

便秘主な原因・と解消法

便秘原因1.

.我慢しすぎて直腸の神経が鈍くなっている
長い間直腸に便が溜まったため水分が吸収されコチコチ便になる

解消法　我慢をせずに、モヨオしたら、すぐにトイレへいく習慣を心がけて
　　　　　水は、ミネラルウォーターを一日2リットル摂取が理想的。　 　　

朝トイレに行きそびれたり、会社で便意を感じても我慢することがある
浣腸を使いすぎて、腸に強い刺激を与えないと出なくなった

解消法　我慢をせずに、モヨオしたら、すぐにトイレへいく習慣を心がけて
　　　　　　薬など、一つの方法に頼りすぎると、慢性化して効かなくなる恐れがあります。
　　　　　　運動や食生活も意識した上で、浣腸や、薬などを使のがベストです。

ストレスを受けやすいタイプの人で、大腸の痙攣を起こしている
神経質のタイプ（マジメ、几帳面）

解消法　精神的なダメージもかなり影響します。 上手に運動や、趣味で気分転換を図る様、
　　　　　リラックス出来る環境を意識して下さい。

便秘解消法の立役者-善玉菌----- ビフィズス菌

「片方が増えれば、片方は減る。」という仕組みになっています。

善玉菌が多ければ便秘ナシの健康なお腹。
悪玉菌が多ければいつも便秘の不健康なお腹。になります。

善玉菌の種類は約４０種類、その中で
「便秘解消に一番効果がある！」と言われているのがビフィズス菌なのです。

また、ビフィズス菌は便秘以外にも健康を応援してくれるます。

下痢の改善、悪玉菌の排除、食中毒の予防、感染症の予防、etc....

効果を上げたらキリがない程、
すばらしい善玉菌なのです！

ビフィズス菌に有効な食べ物ヨーグルトを摂取しましょう！

牛乳から、ラクラクヨーグルト作り！
これで、便秘知らず！